Herz-Kreislauftraining in Dormagen
Mit Herz-Kreislauftraining zu neuem Schwung
Egal, ob Du langfristig Gewicht reduzieren oder Deine Ausdauer und damit auch Deine Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden verbessern willst – mit einem zielgerichteten Herz-Kreislauftraining bringst Du Deinen Körper wieder in Schwung.
Cardiotraining im Aktiv Sportpark Dormagen
Das sogenannte Cardiotraining eignet sich perfekt für Jung und Alt, für Trainierte wie auch Anfänger. Bei einem gesunden und effektiven Cardiotraining wird am Besten in einem Pulsbereich von 70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz trainiert. Das bewirkt, dass sich das Schlagvolumen des Herzens vergrößert und die Herzfrequenz bei Ruhe wie auch Belastung langfristig abnimmt. Der Blutfettspiegel und damit auch Ablagerungen in den Gefäßwänden werden reduziert, sodass mit Hilfe eines angemessenen Herz-Kreislauftrainings sogar Herzinfarkten optimal vorgebeugt werden kann. Schon ein lockeres Training von zwei bis drei Mal 15 Minuten pro Woche kann bei Anfängern das Herz-Kreislauf- wie auch das Immunsystem deutlich stärken. Bei Fortgeschrittenen sind wöchentlich drei Ausdauereinheiten von rund 30 Minuten optimal.
Ausdauertraining mit unseren erfahrenen Profis
Schau einfach vorbei und überzeuge Dich bei einem Schnuppertraining, das du ganz einfach über unser Kontaktformular vereinbaren kannst. Die Übungen werden natürlich stets von kompetenten Trainern begleitet, die als Ansprechpartner vor Ort rund um die Uhr für alle Fragen zur Verfügung stehen und gemeinsam mit Dir einen individuellen Trainingsplan erstellen.